Lu Jong

Lu jong is een Tibetaanse helende yoga die door Lama Tulku Lobsang naar het Westen gebracht werd.  Lu Jong is een zachte en dynamische yoga waarbij het samenspel tussen vorm, beweging en ademhaling belangrijk zijn.

Door beweging, vorm of positie en ademhaling te combineren opent Lu Jong de lichaamskanalen, waardoor de energie weer vrij kan stromen.

De oefeningen zijn heilzaam zowel op fysiek, mentaal als energetisch vlak. De reeks bestaat uit 21 bewegingen.

“THE BODY IS A VEHICLE FOR CHANGE” –  TULKU LOBSANG

Bekijk hier de lessenreeksen.

donker 170-130 site

Opbouw van een les Lu Jong

MEDITATIE: korte meditatie om je mind tot rust te brengen en in het ‘hier en nu’ te komen.

JE LICHAAM VOELEN: via je ademhaling in je lichaam komen en op adem komen.

LU JONG: uitleg & aanleren van de lu jong bewegingen.

FLOW: de bewegingen in een flow uitvoeren

RELAXATIE

“FREEDOM AND LOVE YOU DON’T FIND OUTSIDE OF YOURSELF. YOU CAN ONLY FIND THEM WITHIN YOU. YOU ARE THE LOVE, YOU ARE THE FREEDOM. UNTIL YOU DISCOVER THIS, YOU WILL GET EXHAUSTED FROM RUNNING BEHIND THINGS.” –  TULKU LOBSANG

Bekijk hier de lessenreeksen.

170-130 site

positieve effecten van LU JONG

  • versterkt je immuniteit
  • zorgt voor een groter uithoudingsvermogen en meer kracht
  • verhoogt de innerlijke warmte in je lichaam
  • ondersteunt de verdeling en verspreiding van energie in het lichaam
  • kalmeert de geest en helpt om negatieve emoties los te laten
  • ontwikkelt je (lichaams)bewustzijn
  • verbetert je concentratie en focus
  • brengt balans tussen lichaam & geest

“TAKE TIME FOR HAPPINESS.” –  TULKU LOBSANG

Bekijk hier de lessenreeksen.

170-130 site

Wat deelnemers vertellen

  • Na het oefenen voel ik me vitaler, vrij en open.
  • Op mentaal niveau ervaar ik meer rust.
  • Heerlijk om met deze vrij eenvoudige oefeningen zo’n deugdzaam effect te ervaren.
  • Ik ervaar lu jong als heel positief.
    Ik dacht eerst dat het saai ging zijn maar dat is helemaal niet zo.
    Ik word er helemaal rustig van.

Bekijk hier de lessenreeksen.