Kundalini Yoga

Kundalini yoga – zoals werd onderwezen door Yogi Bhajan – is een intense en dynamische vorm van yoga. Door de combinatie van lichaamshoudingen, ademhaling, mantra’s, meditatie en relaxatie is deze yoga heel krachtig en zorgt voor diepe transformatie en meer bewustzijn.

“KUNDALINI YOGA IS A TECHNOLOGY OF AWARENESS” – YOGI BHAJAN

Bekijk hier de lessenreeksen.

donker 170-130 site

Opbouw van een kundalini yoga les

INTUNEN: we starten de les met een korte meditatie om je mind tot rust te brengen en in het ‘hier en nu’ te komen. Via het chanten van twee mantra’s plaats je de intentie om je verbinding met je hogere wijsheid.

OPWARMEN

KRIYA: is een combinatie van op elkaar afgestemde oefeningen om je spieren, organen, energie en functies in het lichaam te stimuleren, te vitaliseren en te herstellen.

Elke les is uniek: door de grote diversiteit aan kriya’s en meditaties is het mogelijk om diverse thema’s te belichten.

RELAXATIE

MEDITATIE

AFRONDEN met de “Long Time Sunshine” song en de mantra Sat Nam

“TRY TO BECOME PART OF THE EXERCISE. EXERCISING ‘IS’ MEDITATION AT THE SAME TIME” – YOGI BHAJAN

Bekijk hier de lessenreeksen.

170-130 site

Positieve effecten van kundalini yoga

  • versterkt je immuniteit en zenuwstelsel
  • heeft een positief effect op de werking van organen en klieren
  • stimuleert de bloedcirculatie
  • versterkt je spierstelsel = meer kracht en lenigheid
  • zorgt voor een betere ademhaling wat resulteert in een groter uithoudingsvermogen en meer vitaliteit
  • ontwikkelt je (lichaams)bewustzijn
  • maakt je rustiger, helder en compassievoller
  • ontwikkelt je intuïtie
  • verbetert je concentratie
  • ondersteunt je bij het doorbreken van negatieve patronen 
  • leert je beter omgaan met angst, stress
  • versterkt je draagkracht
  • verhoogt je mentale, emotionele en fysieke weerbaarheid

“KUNDALINI YOGA EXPLORES YOUR DIMENSIONS, DEPTH, NATURE AND POTENTIAL AS A HUMAN BEING” – YOGI BHAJAN

Heb je nood aan individuele begeleiding, maak hier een afspraak.

170-130 site

Wat deelnemers vertellen

  • “Kundalini Yoga geeft mij de kans om eventjes een momentje helemaal voor mij alleen te creëren, om contact te maken met lichaam en geest. De oefeningen worden uitgevoerd met de ogen gesloten, op die manier kan ik met mijn volle aandacht bij mezelf blijven. De les is goed opgebouwd, je wordt uitgedaagd om je fysieke grenzen op te zoeken in afwisseling met het nemen van rust. Dit zorgt er voor dat de spanningen die zich op mijn lichaam hebben gezet gedurende de week na anderhalf uur verdwenen zijn. De ademhalingsoefeningen en mantra’s die tijdens de les aangereikt worden zorgen bij mij voor een extra verankering van de verworven innerlijke balans. Dit resulteert vaak in een goede nachtrust.”

  • “Kundalini Yoga betekent voor mij: mijn ‘automatische piloot’ even kunnen uitschakelen – focussen op mijn lichaam, tijd hebben om lichamelijke en mentale gewaarwordingen met elkaar in verband te brengen, mijn eigen ritme kunnen volgen – thuiskomen bij mezelf, rust vinden in mezelf, mijn eigen grenzen en mogelijkheden verkennen – oefenen in geduld en doorzettingsvermogen. De focus op de ademhaling maakt dit makkelijker.”
  • “Kundalini Yoga ervaar ik als een verrijking in mijn leven. Ik voel me beter en sterker zowel fysiek als psychisch. Ik vind meer rust.

Bekijk hier de lessenreeksen.